Если тебе кажется, что твои задачи копятся, как снежный ком, и ты просто не можешь заставить себя начать, попробуй «Scary hour». Это тренд из TikTok, который помогает справляться с самыми нелюбимыми делами. Суть проста: ты выделяешь один час, чтобы сосредоточиться на самых раздражающих задачах.
Scary hour помогает справиться с прокрастинацией, когда ты откладываешь дела, потому что они кажутся сложными, скучными или неприятными. Четкий лимит времени — всего 60 минут — делает задачу более реальной. Ты знаешь, что после этого сможешь расслабиться.
@classiclaur Gorgeous gorgeous girls do Scary Hour #scaryhour ♬ original sound — Laur
С чего начать?
- Составь список задач. Запиши все, что ты долго откладывала: заполнить документы, сделать важный звонок, разобраться с почтой.
- Выбери время. Лучший вариант — часть дня, когда ты чувствуешь себя наиболее энергичной.
- Убери отвлекающие факторы. Отключи уведомления, убери телефон и сфокусируйся только на делах из списка.
- Работай ровно час. Установи таймер и делай то, что вызывает наибольший дискомфорт.
Попробуй и ты выделить «страшный час» и убедись, как эффективно можно разгрузить свой список дел.
Фото: Pexels.
Поделиться:
