Вопрос, который интересует многих, а в особенности тех, кто следит за фигурой: какой алкоголь самый калорийный? У диетологов есть ответ.
Весна в самом разгаре. Для многих из нас теплый сезон — синоним аперитивов на террасе с друзьями, вечеринок с коктейлями и множества мероприятий. На этих вечерах часто возникает вопрос: какой алкоголь самый калорийный и как не набрать лишнего? На этот вопрос есть несколько ответов.
Крепкие напитки: на первом месте пастис (анисовая настойка). Да, пастис у нас не так распространен, как во Франции. Но если вдруг ты решишь выпить, знай, что в пастисе очень много сахара. И он содержит от 200 до 300 ккал на 100 мл. Сразу за пастисом следуют ром и джин — 200 ккал или более на 100 мл.
«Алкоголь не переваривается, как остальная часть вашего рациона, он перерабатывается печенью в триглицериды и, следовательно, повышает уровень триглицеридов в крови и способствует накоплению жира»,
говорит Сара Марин-мэр, зарегистрированный диетолог/диетолог и основатель Make Me Healthy.
Но это еще не все: коктейли, содержащие крепкий алкоголь, также чрезвычайно калорийны.
«Они остаются главными победителями среди самых сладких напитков со смесью алкоголя, фруктовых соков, сахара, сиропов и других высокоэнергетических ингредиентов»,
объясняет эксперт.
Самый калорийный алкоголь: можно ли вино?
Да, вино менее сладкое, чем другие спиртные напитки. Но и здесь нужно быть осторожной. Красное вино и ликеры являются самыми калорийными с содержанием более 90 ккал на 100 мл. Наименее сладкими и калорийными остаются шампанское и белое сухое вино.
Наконец, следует избегать ароматизированных вин и пива, потому что «в них очень много добавленного сахара».
Помни, употребление алкоголя вредит твоему здоровью!
Фото: Pexels
