Самопотеря — это состояние потери себя, непонимание, кто ты и чем хочешь заниматься. В этот период кажется, что ничто не наполняет твою жизнь. Как справиться и вернуть себе настоящую себя?
Симптомы самопотери
Самопотеря проявляется по-разному. Неуверенность в своих силах, изоляция от окружающих, зависимость от чужого мнения, скука и равнодушие к жизни — вот лишь несколько признаков. Когда ты не знаешь, кто ты, чем ты хочешь заниматься, и что приносит тебе радость и удовлетворение от жизни.
Причины самопотери
- Сильные изменения в жизни, такие как переезд в другую страну или смена карьеры;
- Травмы, депрессия, выгорание и другие психологические травмы;
- Токсичные отношения с близкими людьми;
- Динамичный образ жизни, не оставляющий времени для того, чтобы замедлиться, выдохнуть и проанализировать, в верном ли направлении ты идешь.
Путь к восстановлению
Внутренний диалог — спасение от самопотери. Определи свои ценности, подумай о том, что для тебя сейчас важно. Задай себе вопросы: «Чем я люблю заниматься? В чем я талантлива? Чем бы я занималась даже, если бы мне не платили?». Посвети время отдыху, восстанови силы на природе, восполни энергию.
Самопотеря часто связана с обязательствами перед окружающими. Освободись от окружения, которое тянет тебя вниз, и научись говорить «нет». Определи свои приоритеты и создай пространство для того, чтобы быть верной себе.
Фото: Unsplash.
