Жители каждой страны имеют свои уникальные привычки, которые делают жизнь лучше. Рассказываем о некоторых из них.
Сиеста и «Dolce far niente» в Италии
У итальянцев есть две прекрасные привычки — сиеста и умение наслаждаться жизнью.
Сиеста — это дневной сон, который помогает восстановить силы в середине дня. Обычно сиеста длится с 14:00 до 16:00. Так что в это время многие магазины и офисы закрыты. Небольшой перерыв в обеденное время очень важен — около 15.00 организм начинает терять силы, снижается концентрация внимания. Поэтому power nap во время сиесты особенно полезен.
Итальянцы любят наслаждаться моментом и отдыхать, не испытывая чувства вины. Это называется «dolce far niente» или «искусство ничего не делать». И этому нам стоит у них поучиться — хотя бы раз в неделю забывать о гонке за успехом и полностью расслабляться.
Икигай в Японии
Икигай — японская концепция, означающая «причину быть» или ощущение собственного предназначения в жизни. Это сочетание четырех основ: 1. Того, что ты любишь делать. 2. Того, в чем ты хороша. 3. Того, что нужно миру. 4. И того, за что тебе платят. Поиск икигай помогает найти смысл в жизни и обрести счастье.
Фика в Швеции
Фика — шведская традиция перерыва на кофе с выпечкой (своего рода итальянская сиеста). Это время для общения с коллегами или друзьями и наслаждения моментом. Такая пауза в течение дня помогает снизить уровень стресса, перезарядиться и улучшить настроение.
Маньянa в Испании
Концепция «mañana» в Испании означает «завтра» или «в будущем». Такой подход к жизни без спешки учит не торопиться и принимать взвешенные решения.
Хюгге в Дании
Хюгге — датская философия уюта и комфорта, вызывающих удовлетворение. Суть хюгге — создать уютную атмосферу дома: зажечь свечи, испечь булочки с корицей, укутаться в теплый плед и повести вечер за просмотром «Осени в Нью-Йорке».
Медитации в Китае
Медитация — важная часть китайской культуры. Она успокаивает ум, улучшает концентрацию и снижает уровень стресса. Даже пятиминутные регулярные практики улучшают психическое и физическое здоровье.
Эти привычки из разных уголков мира действительно делают жизнь лучше. Включив их в свой распорядок дня, ты почувствуешь себя спокойнее и счастливее.
Фото: Unsplash.
