Психотерапия — процесс, требующий времени, усилий и самоанализа. Но многие совершают ошибки, которые мешают добиться желаемого результата. Вот четыре распространенные привычки пациентов, которые раздражают всех психологов.
Нежелание работать над собой
Одна из самых распространенных ошибок — ожидание, что психолог решит все проблемы за тебя. Психотерапия — это не волшебная таблетка, а работа, которую предстоит проделать тебе самой. Если ты не готова активно участвовать в процессе, результаты будут минимальными.
Уход от ответов
В ходе сессий психолог задает вопросы, чтобы лучше понять твои переживания и проблемы. Но если ты привыкла уклоняться от ответов или скрывать важные детали, терапия теряет смысл.
Употребление алкоголя во время терапии
Приходить на сессию после пары бокалов вина или после чашки кофе с ликером — не лучшая идея. Алкоголь и психотерапия несовместимы, так как он влияет на восприятие и искажает реальные эмоции.
Ожидание мгновенного результата
Некоторые клиенты ждут, что после одной-двух сессий все их проблемы исчезнут. Но терапия требует времени. Быстрый результат невозможен, особенно если проблемы копились годами. Настройся на длительный процесс и запасись терпением.
Фото: Unsplash.
