К сожалению, синдром самозванца известен многим из нас. Состояние, при котором ты считаешь себя полной неудачницей, несмотря на наличие явных достижений. Как бороться с синдромом самозванца и использовать его в свою пользу?
Что такое синдром самозванца и как он проявляется?
Это ощущение, что твои успехи — всего лишь результат удачи, а не собственных усилий и заслуг. Люди, страдающие от этого синдрома, постоянно сомневаются в своих способностях, стесняются своих достижений и сомневаются в уровне своей компетентности.
Как бороться с синдромом самозванца?
- Всегда, когда начинаешь сомневаться в своих заслугах, задавай себе вопрос: «Почему я этого не заслуживаю?». Честно и аргументированно анализируй, почему ты не достойна похвалы / успеха / денег. В большинстве случаев ты убедишься, что все это — не случайный результат;
- Признавай свои достижения. Не бойся гордиться своими талантами, навыками и достижениями. Это не хвастовство или высокомерие. Признание своей компетентности — заслуженное подтверждение твоих усилий;
- Используй синдром самозванца как положительное качество — тенденцию к самокритике для постоянного стремления к самосовершенствованию. Воспринимай этот синдром как мотивацию к учебе и постоянному росту;
- Смотри на ситуацию под другим углом. Помни, стакан всегда наполовину полон, а не пуст. Например, если ты комплексуешь из-за того, что ты — единственный маркетолог в своей компании без соответствующего высшего образования, — это не повод стесняться. Наоборот, это повод гордиться, что даже без трех-четырех лет в университете, ты прекрасно справляешься со своими обязанностями и, более того, имеешь образование в еще одной сфере.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
