Не лучше похода к психологу, но тоже действенно.
Предупреждаем сразу: это не панацея от всех болезней и не решение психологических проблем. Такие виды практик подходят тем, кто немного устал или долго копил в себе негативные эмоции, а теперь они рвутся наружу. Это не лечение и вряд ли поможет кому-то с клиническим случаем. Но в качестве эмоциональной разрядки вариант отличный. Вот самые необычные практики от стресса.
Пет-терапия
Самая обычная из всех найденных нами практик. Здесь все до банального просто: тесный контакт с животными поможет расслабиться, достаточно будет лишь некоторое время гладить кошку или собаку. Думаю, владельцы домашних питомцев, отлично это знают. Чтобы снять стресс можно отправиться в кото-кафе или навестить друга, у которого есть собака.
Рисунки на песке
Это не обычная арт-терапия, во время которой ты просто рисуешь на холсте или бумаге. Здесь вся тонкость именно во взаимодействии с песком. Можно перенести свои эмоции и чувства на песок, а затем разрушить их одним движением руки.
Терапия криком
После пандемии в Америке стали появляться группы женщин, которые собирались вместе, чтобы… покричать. В прямом смысле. Они выходили в поле, кричали, а после утверждали, что чувствуют себя значительно лучше. Если ты близка к выгоранию или ощущаешь усталость, крик – отличный способ высвободить эмоции, которые накопились.
Криотерапия
По-другому криотерапию еще называют «лечение холодом». Это необычная процедура, при которой ты входишь в криосауну, наполненную жидким азотом очень низкой температуры. Холод воздействует на центральную нервную систему, стимулируя выброс эндорфинов. В некоторых странах таким образом даже лечат от некоторых болезней и форм зависимости. Но мы не рекомендуем прибегать к такой терапии без наблюдения специалиста.
Дендротерапия или ландшафтотерапия
Ты, наверное, встречала в горах или парках людей, обнимающих деревья? Вот можно сказать, что они занимаются дендротерапией. Это самый простой способ борьбы с тревогой, своего рода заземление. Хорошо не только обнимать деревья, но и ходить босиком по траве, лежать на земле, в общем, осознать, что все мы – часть природы.
Фото: Unsplash/Pexels
