Клинический психолог, эксперт по сексуальному благополучию, Ана Майра Гильберт Корона дает советы для поддержания сексуального желания в паре, которая вместе долгие годы.
В паре, которая живет вместе долгие годы, возникают разные ситуации: беременность, рождение ребенка, ремонт, переезды. И иногда среди всех этих событий не находится место физическому удовольствию. А зря. Секс приносит больше пользы нашему здоровью, укрепляя иммунную систему, повышая уровень дофамина и улучшая качество кожи и волос. Клинический психолог дает советы для поддержания сексуального желания в паре.
Секреты поддержания сексуального желания в паре
- Общайтесь
Это может показаться банальным или легким, но общение — ключ к полноценной сексуальности. Откровенное обсуждение фантазий, эрогенных зон, действий, которые вам нравятся или, наоборот, нравятся меньше. - Правило 7/7/7
Распорядок дня, перегруженный рабочий график… Многие факторы могут помешать хорошим моментам, проведенным в паре. Здесь может помочь правило 7/7/7. Каждые 7 дней выбирайтесь на свидание: ужин в ресторане, поход в кино, занятие спортом. Важно проводить время вдвоем, говоря о вас, ваших отношениях и планах на будущее. Каждые 7 недель уезжайте из дома, чтобы переночевать вдвоем на новом месте. Это может быть загородный дом друга или семьи, отель на выходные… Каждые 7 месяцев — в настоящий отпуск, продолжающийся несколько дней, с посещением пункта назначения по вашему списку. - Один половой акт в месяц без проникновения
Статистика ясна, лесбиянки испытывают больше оргазмов, чем гетеросексуальные женщины. Яркое доказательство того, что проникновение не обязательно является залогом удовольствия. Стремление доставить удовольствие своему партнеру или партнерше, используя другие методы, может быть только полезно для того, чтобы подтолкнуть вас к чему-то новому. - Находите компромиссы
Партнер хочет делать это каждый день, а ты раз в неделю. Партнеру нравится быстрый и интенсивный секс, а ты предпочитаешь не торопиться. В отношениях важно искать компромиссы и ставить их как можно точнее. - Планируйте половой акт
Старый романтический миф XIX-го века гласит, что любовь и секс — это инстинктивные вещи, которые нельзя или не следует обсуждать. На самом деле половой акт можно обсуждать или планировать. Выбирайте день, время, место, когда вы сможете посвятить время друг другу. - Работайте над уверенностью в себе
Сексуальность зависит не от идеальной пластики, а от уверенности в себе. Мы никогда не бываем такими желанными, как когда мы любим себя и чувствуем себя хорошо в своем теле.
Фото: Unsplash
Поделиться:
