Просыпаться с отекшим лицом неприятно, особенно если на утро запланировано важное событие. Разбираемся, почему лицо отекает и что с этим делать.
Лицо отекает чаще других частей тела, потому что в этой области особенно много мелких кровеносных сосудов и тканей, которые легко накапливают жидкость. А значит, при любых нарушениях в организме эта область страдает первой.
Основные причины отеков
Питание и питьевой режим
Избыток соли, алкоголь или большое количество воды перед сном могут спровоцировать отеки. Соль и алкоголь задерживают воду, а лишняя жидкость откладывается в тканях, вызывая отечность. Если на ночь выпить много воды, организм может не успеть ее переработать, и часть останется в мягких тканях лица.
Недосып и стресс
Нарушение режима сна и постоянное напряжение — одни из самых частых причин отеков. Недосып и стресс увеличивают уровень кортизола — гормона стресса, что влияет на баланс жидкости в организме.
Гормональные изменения
Изменения в уровне гормонов (например, перед месячными или при приеме гормональных препаратов) также приводят к задержке жидкости в тканях.
Реакция на косметику
Если лицо отекает, особенно в области глаз, это может быть аллергической реакцией на косметические средства.
Болезни почек, сердца и эндокринной системы
Постоянные отеки могут быть сигналом о сбоях в работе почек, сердца или щитовидной железы. Эти органы играют ключевую роль в регуляции жидкости в организме, поэтому любые проблемы с ними вызывают отеки.
Как уменьшить отеки на лице?
- Минимизируй соль и алкоголь.
- Старайся не пить много жидкости перед сном.
- Спи не меньше 7–8 часов, постарайся ложиться и вставать в одно и то же время.
- Используй холодные компрессы или специальные ролики для лица. Они улучшают циркуляцию крови и отток жидкости, что помогает быстро снять отек за счет охлаждения и легкого массажа.
- Проверь состав своих косметических средств.
Если ничего не помогает и отеки продолжают беспокоить, обратись к врачу для диагностики.
Фото: Unsplash.
