Как известно, стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая рак. Предотвратить это может одна простая панацея — движение. Рассказываем, почему нужно двигаться, когда нервничаешь.
Сахар
Когда ты нервничаешь, уровень сахара в крови значительно повышается, что приводит к развитию диабета. Регулярная физическая активность (даже простая ходьба) снижает уровень сахара в крови, помогая предотвратить подобные последствия.
Тромбоз
Стресс ускоряет процесс тромбообразования, что приводит к серьезным заболеваниям сосудов и сердечно-сосудистой системы. Он также подавляет механизм растворения тромбов, уже выполнивших свою функцию. Движение, в свою очередь, способствует более эффективному растворению тромбов.
Гастрит
Стресс является частым провокатором гастрита, воспаления слизистой оболочки желудка. Постоянное напряжение приводит к ухудшению пищеварения, избыточному выделению кислоты и обострению гастрита. Движение способствует улучшению кровообращения, что помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.
Другие заболевания
Стресс является провокатором многих серьезных заболеваний, таких как гипертония, бессонница, депрессия, и даже иммунодефицитные состояния.
Для того, чтобы минимизировать последствия стресса, вовсе не обязательно заниматься интенсивным спортом. Даже простая ходьба или зарядка значительно снизят риски. Поэтому нужно двигаться, когда нервничаешь. Иди на прогулку, приседай, прыгай на скакалке, бегай — любое движение поможет твоему организму.
Фото: Unsplash.
