Отеки — это не только визуальная проблема, но и сигнал о нарушениях в работе организма. Причин может быть множество. Разбираемся, почему организм задерживает воду и как с этим бороться.
Почему мы отекаем?
- Плохая работа сердца. Если сердце не справляется с перекачиванием крови, кровь застаивается в венах, вызывая отеки;
- Плохая работа почек. Почки регулируют баланс воды в организме. Если они плохо работают, происходит задержка жидкости;
- Гормональные изменения. У девушек перед менструацией возникает отек из-за изменений в уровне гормонов, особенно пролактина;
- Неправильное питание. Соленая пища вызывает задержку воды в организме, так как соль удерживает влагу (а соль содержится даже в сладких продуктах);
- Недостаточное потребление воды. Парадоксально, но отеки часто возникают при недостаточном употреблении воды. Организм начинает удерживать ее в попытке компенсировать дефицит.
Как избавиться от отеков?
- Пить достаточно воды. Это поможет организму избавиться от задерживаемой жидкости;
- Уменьшить количество потребляемой соли. Следи за содержанием соли в продуктах и ешь поменьше соленого;
- Пить травяные чаи. Травяные чаи с мочегонным эффектом ускоряют процесс выведения лишней воды из организма;
- Есть фрукты и ягоды. Фрукты и ягоды (особенно яблоки, клубника и земляника) устраняют отеки;
- Заниматься спортом. Физическая активность стимулирует циркуляцию крови и помогает организму избавиться от лишней жидкости;
- Посетить врача. Запишись на прием к врачу, чтобы проверить работу сердца и почек.
Фото: Pexels.
Поделиться:
