Считается, что менструация начинается каждый месяц в одно и то же время, но иногда первые капли крови появляются раньше, чем ожидалось. Почему так происходит, и опасно ли это для здоровья?
Почему менструация может начаться раньше?
- Гормональные колебания. Колебания эстрогена и прогестерона влияют на цикл менструации. Более того, стресс, изменение веса, физическая активность или даже путешествия вызывают гормональные скачки и могут стать причиной ранней менструации;
- Яйцеклетка. Иногда яйцеклетка созревает раньше обычного, что приводит к преждевременному началу менструации;
- Внешние факторы. Экология и качество потребляемой пищи также влияют на менструальный цикл и вызывают его нарушения;
- Медицинские проблемы. Некоторые медицинские проблемы, такие как полипы, фиброиды, воспаление или инфекции в половой системе, вызывают изменения в цикле.
Что делать, если менструация началась раньше?
- Следи за циклом. Ведение календаря менструаций поможет тебе отследить изменения в твоем цикле и понять, есть ли какие-то факторы, вызывающие раннее начало менструации;
- Обратись к врачу. Если раннее начало менструации становится постоянной проблемой или сопровождается другими симптомами (например, сильные боли или обильные кровотечения), необходимо обратиться к специалисту. Врач сможет провести обследование и выявить возможные причины нарушений цикла;
- Избавься от стресса. Стресс сильно влияет на гормоны, поэтому важно отдыхать, высыпаться, не вступать в конфликты, медитировать и заниматься дыхательными практиками;
- Поддерживай здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон помогают поддерживать здоровый гормональный баланс, что положительно сказывается на регулярности менструального цикла;
- Имей при себе гигиенические средства. В случае раннего начала менструации имей при себе тампоны или прокладки, чтобы не оказаться в неудобной ситуации.
Фото: Pexels.
Поделиться:
