Правильная чистка зубов — не только два раза в день в течение трех минут, но и в подходящем для этого месте.
Эксперты уверены, что чистка зубов в душе вредит их здоровью. Во-первых, температура воды, в которой мы принимаем душ, — слишком горячая, что может нанести вред зубам.
Во-вторых, сильный напор воды, который мы включаем в душе, может повредить эмаль, особенно если на зубах уже есть трещины или кариес. Кроме того, чистка зубов в душе может привести к использованию неправильной техники, поскольку ты не контролируешь процесс чистки так, как перед зеркалом.
Кроме того, вода, вытекающая изо рта во время чистки зубов в душе, попадает на тело. В ней содержатся микробы, которые при попадании на кожу могут привести к высыпаниям.
Как правильно чистить зубы?
По мнению экспертов, зубы лучше всего чистить в раковине, чтобы вода из ротовой полости не попадала на тело, а температура воды была оптимальной для зубной эмали.
- Выбери мягкую зубную щетку;
- Нанеси на щетку небольшое количество зубной пасты;
- Чисть зубы в течение трех минут;
- Двигай щетку по кругу, чтобы удалить налет и микробы с поверхности зубов и десен;
- Не забудь почистить язык, чтобы удалить бактерии, которые могут привести к плохому запаху изо рта;
- После чистки зубов прополоскай рот водой и используй зубную нить, чтобы удалить оставшийся налет;
- Чисть зубы два раза в день: утром и вечером.
Фото: Pexels.
