Чтобы не испытывать чувство тяжести и не расстраиваться из-за лишних килограммов.
Когда блюдо очень вкусное, сложно прекратить его есть. Откусываете кусочки побольше, заказываете двойную порцию, а на следующий день чувствуете себя не очень хорошо. Тяжесть в желудке не дает полноценно работать, физические процессы замедляются. И причиной всему этому – переедание. Узнайте о самых распространенных ошибках и не допускайте их за ужином.
1. Вы едите перед телевизором или компьютером. В таком случае съедите больше еды, чем нужно.
2. Ужин для вас – это награда в конце трудового дня? Тогда лишние килограммы придут довольно скоро.
3. Недостаточно калорийные блюда. Малое содержание белка в продуктах.
4. Не доедаете еду во время завтрака и обеда, а во время ужина сметаете все подряд.
5. Не делаете перекусы в промежутках между основными приемами пищи.
Фото: Unsplash/@labunsky
