От позы, в которой мы спим, зависит качество сна и то, насколько бодрыми мы проснемся с утра.
Сон на спине
Сон на спине полезен для позвоночника, поскольку снимает с него нагрузку и позволяет расслабиться. Эта поза снимает боли со спины, шеи и головы, а также предотвращает морщины и отечность.
Сон на правом боку
Сон на правом боку расслабляет организм, так как снижает артериальное давление и замедляет сердцебиение. Сердце находится в покое, а сон становится глубоким.
Сон на левом боку
Сон на левом боку облегчает движение крови по всему организму, а также помогает при проблемах с ЖКТ.
Сон на животе
Специалисты не рекомендуют спать на животе, поскольку в этой позе позвоночник подвержен нагрузке, шея резко повернута в одну из сторон, что приводит к болям, а заломов на лице после такого сна не избежать.
Как спать?
Специалисты рекомендуют менять свое положение в течение сна. Сон только в одной из поз может привести к нарушениям в работе организма, поэтому нам необходимо движение.
Что означает поза, в которой ты спишь?
Существует множество версий касаемо значения поз. Например, некоторые психологи считают, что поза на спине свойственна уверенным в себе людям, на животе — тем, кто любит все контролировать, на боку — открытым и коммуникабельным.
Йоги придерживаются восточной философии: энергия в правом боку отвечает за осознанность, в левом — за количество солнечной энергии в теле. Сон на спине позволяет сбалансировать потоки энергии, а сон на животе, наоборот, блокирует их, что приводит к болезням.
По мнению специалистов, парный сон может рассказать об отношениях между парнем и девушкой. Если влюбленные находятся в тесном контакте друг с другом, — в отношениях все хорошо. Если же партнеры отворачиваются друг от друга во сне, — у них есть проблемы. Однако научных доказательств, подтверждающих это, нет. Возможно причина такой позы кроется в простом удобстве.
Фото: Pexels/Ketut Subiyanto/medium photoclub.
