Холодные напитки освежают и пользуются такой популярностью, что пить что-либо комнатной температуры кажется почти неправильным, не говоря уже о горячем, если ты к этому не привыкла.
Именно поэтому тренд «питье горячей воды» в TikTok привлекает столько внимания. Он привычен в традиционной китайской медицине (ТКМ) и переживает свой момент славы в соцсети, поскольку все больше людей открывают для себя чудеса простого теплого напитка и то, как хорошо он на них влияет.
«Горячая вода — это то, что нужно. Если у вас вздутие живота — горячая вода. Если у вас менструальные боли — горячая вода. Если вы от природы мерзнущий человек — горячая вода. Если у вас проблемы с кожей — горячая вода. Первым делом утром, как только проснетесь — горячая вода. И ваша жизнь изменится. Вы начнете чувствовать себя лучше»,
— рассказывает пользовательница TikTok.
@sherryxiiruii Replying to @LaTerra Starr what time should my chinese baddies drink hot water and eat boiled apples? #chineseamerican #chinese #chinesebaddie #sherry #chineseculture ♬ original sound - sherry
Почему горячая вода работает?
Тенденция использования горячей воды привела к тому, что люди стали задавать больше вопросов о ТКМ, на которые создательница контента @sherryxiiruii с удовольствием ответила. В серии постов в TikTok она упомянула другие согревающие традиции, такие как употребление вареных яблок перед сном, теплый завтрак по утрам и постоянное ношение домашних тапочек.
По словам Цао-Лин Э. Мой, сертифицированного специалиста по традиционной китайской медицине, ТКМ восходит к III-IV векам и посвящена здоровому образу жизни посредством таких практик, как иглоукалывание, фитотерапия, тайцзи и правильное питание. В этом образе жизни также приоритетом является поддержание тепла.
«В ТКМ важно регулировать температуру тела, поскольку правильное кровообращение и тепло помогают циркулировать “ци”, или жизненной силе»,
— говорит эксперт.
@emmapeng0619 a statement on the recent trend of being Chinese , #newlychinese ♬ original sound - EmmaPeng
В то время как холодные напитки вызывают шок для организма, теплые помогают поддерживать энергию тела, особенно желудка, который играет важную роль в метаболических и пищеварительных процессах.
«Употребление холодных напитков означает, что организму приходится прилагать больше усилий для повышения внутренней температуры, чтобы переварить их. При употреблении горячей воды или теплых напитков вы можете заметить успокаивающее ощущение в животе и почувствовать, что желудок меньше наполнен или вздут. Тепло также способствует усвоению питательных веществ, поэтому вы будете чувствовать себя менее вялыми в целом»,
— добавляет Цао-Лин Э. Мой.
Включение в режим
Чтобы попробовать этот тренд на себе, достаточно просто пить больше теплой воды или чая, особенно утром. Вместо того чтобы готовить смузи или добавлять много льда в кофе, выбери травяной чай или кружку горячей воды с лимоном и медом.
Если тебе нужен твой привычный смузи по утрам, доктор Стейс Нельсон-Хикс, сертифицированный специалист по функциональной медицине, говорит, что есть обходной путь. В ТКМ дело не всегда в буквальной температуре пищи, а в том, как она влияет на организм. Чтобы «разогреть» смузи, добавь согревающие специи, такие как имбирь, корица или кардамон.
Далее все сводится к тому, чтобы постоянно пить теплые напитки в течение дня. «Всякий раз, когда вы испытываете жажду и хотите выпить, пейте теплую, а не холодную воду», — говорит доктор Кэтрин Алтнеу, врач традиционной китайской медицины.
Более того, горячую воду нужно пить даже после интенсивной тренировки, а также в жаркие дни.
@its.avelyn I’m also wearing my slippers and doing my morning exercises if you’re wondering. #chinese #hotwater ♬ original sound - Lucas Chinese
Не можешь полностью погрузиться в горячий образ жизни? Это нормально.
«Вам не обязательно нужны обжигающе горячие напитки. Теплая вода комнатной температуры лучше, чем ледяная»,
— говорит Алтнеу.
Оставь кувшин с водой на столе и пей ее вместо горячей.
При желании ты можешь выпить холодный напиток для быстрого освежения, если позже за ним последует теплая вода.
Теплая пища тоже может сыграть свою роль, например, супы, рагу, сладкий картофель — все, что готовится на пару. По мере того, как ты добавляешь в свой рацион больше теплых продуктов, ты можешь заметить, что проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота или несварение, начинают беспокоить все меньше.
«У вас также может улучшиться опорожнение кишечника. И вы можете заметить, что менструации стали легче, а спазмы уменьшились»,
— говорит Альтнеу.
Фото: Shutterstock
Источник: Bustle
