Можно ли изменить свой тип привязанности?
Привязанность — это базовое состояние защиты и любви. Эта эмоциональная связь между людьми, взаимна, естественна и здорова. Но бывает так, что этого ощущения нет, а быть рядом, доверяться или раскрываться — непозволительная роскошь. Тут в игру поведенческих сценариев вступают адаптивные, защитные механизмы, искажая восприятие себя, других и мира в целом.
Что же такое привязанность и как она формируется? Каковы причины нарушения привязанности? Какие существуют типы? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова.
Что такое привязанность и как она формируется?
Привязанность — это эволюционно значимая структура взаимоотношений между родителем и ребенком, а также взрослых между собой. В семье, где царит мир и покой, взаимоуважение, любовь и понимание, у дитя формируется адекватная или первичная привязанность.
Первичная привязанность устойчива. И для ее формирования родителю необходимо не игнорировать потребности ребенка и его самого, а реагировать на любые сигналы и отзываться на них, давая обратную связь.
Семья является формирующей средой для личности, и если базальное доверие и безопасность сформированы, то такой человек не боится быть собой, умеет выражать свои чувства, желания, потребности, способен дифференцировать потребности других, строит гармоничные отношения, не сравнивает и не завидует, меньше подвержен страхам, тянется к саморазвитию и повышению качества жизни, уверен в своих силах, ощущает себя значимым и укрепляет свое положение в обществе.
Но если семья или среда формирования человека была травмирующей для него, то в зависимости от тяжести происходящего будет формироваться имуннопсихологичеcкий ответ — нарушение привязанности.
Причины нарушение привязанности
Нарушение привязанности — это паттерн поведения, сложившийся после проживания травматичного отрезка жизни или события, где после сформировались собственные искаженные установки, взгляды и потребности. Человек, переживший одиночество, холод, жестокость, игнорирование, насилие или отчуждение, всегда будет стремиться к своей травме, так как залечивать раны будет первостепенным звеном. Даже если травмированный индивид попадает в отношения, то стремится он либо к созависимости/аддикции (продолжает терпеть), либо к контрзависимости (может начать мстить, отыгрываться). Другого образа отношения к нему у него нет.
По данным клинического исследования (МКБ10), нарушения могут быть выявлены даже у 8-ми месячного ребенка, особенно из-за разлуки с матерью и отсутствия другого значимого взрослого. Но в ходе исследования был замечен факт, который послужил развитию патронатной помощи для детей сирот и детей, которые были усыновлены или удочерены. Смысл в том, что очень важно сохранить ребенку его ощущение нужности и защищенности, где ответственный взрослый/опекун будет постоянной опорой и защитой для неокрепшей психики ребенка.
Важным нюансом является тот факт, что человеческий паттерн поведения может меняться в зависимости от поворотов жизни, даже если он вырос в благонадежной семье.
Типы нарушения привязанности
Современная клиническая психотерапия выделяет 4 типа нарушения привязанности:
- Негативный (тревожный) тип привязанности. Занижает свою ценность, но при этом наделяет других положительными качествами. В детстве такой ребенок нарочито привлекал любое внимание родителя несмотря на его жестокость, отчуждение или гиперопеку. По принципу: отрицательное внимание — тоже внимание. Во взрослой жизни этот тип стремится к созависимости и контролю партнера.
- Амбивалентный (избегающе-отвергающий) тип привязанности. Человек демонстрирует двойственное отношение: сейчас он может с тобой соглашаться во всем, стоит тебе уйти, он сделает все по-своему. Поступает так человек, потому что в детстве его воспитание было хаотичным и эмоционально не стабильным, «то его любят и сюсюкаются, то внезапно кричат и наказывают».
- Невротичный (тревожно-избегающий) тип привязанности. Часто этот тип в содружестве с нарциссическим расстройством. Живет по принципу усиления собственной значимости, никому не веря и не раскрываясь. Даже при сильном желании довериться не может этого сделать, так как в анамнезе есть «застывшая боль», предательства, несдержанные обещания родителей, собственные выводы и убеждения, различные психотравмы. Сильный контроль не дает возможности расслабиться, снять маску, построить нормальные долгосрочные отношения.
- Дезорганизованный тип привязанности. Этот тип людей научился выживать, нарушая все правила и границы человеческих отношений. Отказываются от привязанности в пользу силы — им не нужно, чтобы их любили, им нужно чтобы их боялись. «Боятся, значит уважают» — жизненное кредо. Характерно для индивидов, которые выросли в жестоких условиях, лишенные любой адекватной привязанности. В отношениях придерживаются дистанции и неконтролируемой агрессии.
В семьях, где встречаются, например, дезорганизованный тип и негативный тип привязанности, появится третий и/или четвертый тип — амбивалентный и/или невротичный в виде их детей. Дети будут вынуждены адаптироваться под деструктивный тип взаимоотношений родителей, в результате также станут травмированными.
Можно ли изменить свой тип привязанности?
Да, хорошая новость в том, что нарушенный тип привязанности подлежит психокоррекции. Для этого человеку необходимо осознать, что его поведение разрушает его и/или его близких. И помимо неконтролируемой агрессии, низкой самооценки, тревожности, вины, стыда, перфекционизма, созависимости, контрзависимости человеку важно принять тот факт, что он готов больше не прятаться за детскими страхами и желает вырасти психически и психологически.
Да, детство и воспитание играют большую роль в нашей жизни, ведь «все мы родом из детства». Но осознание, что сегодня очень многие вещи можно перепрограммировать, проработать, взрастить, исправить, понять, воплотить, дает необычайный шанс стать счастливым и здоровым с надежным/адекватным типом привязанности.
Так стоит ли жить прошлым, отказывая себе в настоящем и будущем?
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Unsplash
