Диетолог-нутрициологтың пікірінше, кофеден кейін бірден бір стақан су ішу ылғалдандырады және ағзаның кеуіп кету қаупін азайтады.
Кофе ең танымал сусындардың бірі екені сөзсіз. Сонымен қатар, белгілі факт – ол несеп айдайтын әсерімен ерекшеленеді.
Кофеин зәр шығаруды тудырады, бүйректі белсенді жұмыс істеуге ынталандырады, және зәр шығару жиілігі жоғарылайды. Егер адамда бүйрек аурулары болса, кофеин ішу оларға үлкен зиян келтіруі мүмкін.
Сонымен қатар, Мансурова ылғалдың денеден белсенді шығуы терінің сапасының нашарлауын тудырады, нәтижесінде дененің қартаю процесі белсендіріледі.
«Сусыздандыруды тудыратын мұндай сусынды үнемі қолданған кезде дененің ресурсы тезірек өндіріле бастайды. Сондықтан орташа ұсыныстарға сәйкес 1 кг салмаққа 30 мл таза сұйықтық болатын су балансын сақтау қажет»,
дейді маман.
Диетолог кофенің 150 мл-ден аз болса да, адам ағзасының сұйықтықтың 4 порциясын жоғалтуына әкелетінін еске салады.
Яғни, 150 мл шыныаяқ кофе денені 600 мл судан айырады. Тағы бір маңызды ереже — бір кесе кофе бір стақан таза ауыз сумен толықтырылады.
Фото: Unsplash
Ақпарат көзі: Zakon KZ
