Тебе не хватает внимания партнера? Это распространенная ситуация в отношениях, причины которой могут быть разными: от его объективной занятости до твоих внутренних переживаний. Рассказываем, что делать.
Возможные причины недостатка внимания
- Партнер погружен в работу или личные дела, из-за чего его вовлеченность в отношения меньше.
- Если у тебя нет работы, увлечений и друзей, все внимание сосредоточено на партнере, и его отсутствие ощущается сильнее.
- Даже находясь вместе, вы можете быть отвлечены, например, сидеть в инстаграме. А это снижает качество общения.
Что можно сделать?
- Оцени объективность своих ожиданий: не завышены ли твои требования? Возможно, партнеру нужно личное пространство (что является нормой в отношениях).
- Развивай собственные интересы, чтобы быть более самодостаточной и снизить зависимость от внимания партнера.
- Поделись с партнером своими переживаниями. Но без обвинений. Используй «я-высказывания», например: «Я чувствую себя одиноко, когда мы мало общаемся».
- Найдите общее хобби или занятие, которое будет интересно вам обоим.
- Договоритесь откладывать телефоны во время совместного отдыха, чтобы полностью сосредоточиться друг на друге.
Фото: Pexels.
Поделиться:
