Нет, это не из-за мучного и сладкого.
Американские ученые провели исследование и выяснили, что сбросить лишний вес мешает неправильный сон.
Они провели эксперимент: несколько здоровых мужчин в течение недели спокойно отдыхали дома, соблюдая привычный каждому режим. Затем по будням, почти как в рабочую неделю, мужчины спали не больше 5 часов. В ходе исследования финальная за день трапеза была с высоким содержанием жиров. Отсутствие здорового сна и тяжелая пища уже не очень хорошо влияли на мужчин – удовольствие от съеденного было минимальным.
Далее участники эксперимента сдали анализы крови, которые показали, что недосып плохо повлиял на метаболизм липидов после употребления еды. В момент наступления выходных дней, мужчины отсыпались. И после вновь сдавали анализы. По результатам показатели жирового обмена были в разы лучше, но не такими, как в начале эксперимента.
Это говорит о том, что недостаток сна замедляет скорость сжигания жира в организме. Поэтому вам не удается сбросить лишний вес. Так что, если спать подольше, хотя бы 7-8 часов в день, то можно не бояться поправиться.
Фото: Towfiqu barbhuiya/Unsplash
