Нарцисс часто играет в жертву, чтобы манипулировать окружающими. Например, он может рассказывать истории о своем трудном прошлом, чтобы оправдать свои отвратительные поступки в настоящем. Как распознать его манипуляции и не поддаться им?
Манипуляция жалостью
Одна из распространенных манипуляций — манипуляция жалостью. Нарциссы подробно рассказывают о трагичных событиях в прошлом, о том, как их предавали и не понимали. Цель — вызвать у тебя сочувствие и оправдать любые свои действия. Ты начинаешь оправдывать их поведение, думая, что они просто пострадали в прошлом и заслуживают поддержки.
Что делать?
- Сохраняй дистанцию. Не позволяй чужим историям полностью завладеть твоими эмоциями.
- Анализируй факты. Старайся объективно оценивать ситуацию, отделяя факты от эмоций.
Перекладывание вины
Нарциссы часто перекладывают вину за свои ошибки и неудачи на других. Например, если нарцисс не выполнил обещание, он может обвинить тебя в том, что ты недостаточно поддержала его или не создала нужных условий.
Что делать?
- Не принимай на себя чужую вину. Оцени ситуацию объективно и спроси себя, действительно ли ты виновата в произошедшем.
- Открыто говори о своих чувствах. Если ты чувствуешь несправедливость, не бойся выразить свое мнение.
Игры с доверием
Нарциссы используют доверие как инструмент манипуляции. Они могут сделать что-то, что подорвет твое доверие, а затем обвинить тебя в излишней подозрительности. Например, они могут скрытно переписываться с другими девушками и, когда ты обнаружишь это, обвинить тебя в ревности и паранойе.
Что делать?
- Установи границы. Четко обозначь, что для тебя является неприемлемым в отношениях.
- Требуй открытости. Если ты чувствуешь себя неуверенно, попроси партнера быть более прозрачным в своих действиях.
Постоянные оправдания
Нарциссы всегда находят оправдания своим поступкам. Например, они говорят, что их агрессия вызвана стрессом на работе.
Что делать?
- Не принимай оправдания за чистую монету. Оцени, насколько они соответствуют действительности.
- Требуй действий, а не слов. Если человек обещает изменить свое поведение, наблюдай за реальными изменениями, а не слушай пустые слова.
Нарциссы мастера в манипуляциях. Однако, если ты научишься отличать игру в жертву от действительности, тебе будет легче противостоять их уловкам.
Фото: Unsplash.
