Если ты осознаешь, что твой тип привязанности, сформировавшийся в детстве, мешает строить здоровые взаимоотношения во взрослом возрасте, ты можешь его изменить. И вот как это сделать.
Самоанализ
Изучи свой тип привязанности. Понимание своих эмоциональных реакций и поведения в отношениях поможет выявить области, требующие изменений.
Работа с детскими переживаниями
Проработка детских воспоминаний и принятие прошлых травм изменят установившиеся модели поведения.
Установление личных границ
Научись говорить «нет» и уважать свои потребности. Это укрепит чувство собственного достоинства и поможет тебе строить более здоровые отношения.
Общение с надежными партнерами
Взаимодействуй с людьми, которые обладают надежным типом привязанности. Так у тебя будет пример здорового поведения, и тебе будет легче справляться со своими реакциями.
Психотерапия
Обратись к специалисту, чтобы глубже разобраться в своем типе привязанности и разработать индивидуальный план изменений.
Изменить тип привязанности можно, но это длительный и требующий усилий процесс, поэтому запасись терпением.
Фото: Unsplash.
