Женщина-эксперт дает ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о mewing.
Mewing (с англ. «мяуканье») — это техника, которая заполонила социальные сети обещанием изменить форму челюсти с помощью серии упражнений. Некоторые попробовавшие говорят, что результат сопоставим с операцией по изменению формы челюсти. Но что такое mewing и действительно ли она эффективна? Рассказывает Иветт Понс, специалистка в области эстетической морфофизиологии, постурологии и лимфодренажа и выпускница ортомолекулярной медицины, эстетики и косметологии.
Mewing: что это такое?
Как объясняет Иветт Понс, мяуканье — это техника, созданная британским ортодонтом Джоном Мью, которая состоит из «серии упражнений, помогающих языку оставаться в правильном положении, то есть против нёба, благодаря легкому давлению». В последние годы эта техника стала очень популярной в социальных сетях, поскольку позволила бы изменить структуру челюсти. На самом деле нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту теорию.
Как практиковать mewing?
Эксперт рекомендует несколько небольших упражнений:
- Делай небольшие глотки воды и держи язык прижатым к небу в течение нескольких секунд.
- Произноси согласные «нг» или казахскую «ң» и удерживай это положение в течение нескольких секунд.
- Вытяни язык, чтобы попытаться коснуться кончика подбородка на несколько мгновений, чтобы усилить эластичность уздечки.
- Установи на своем телефоне будильник, который заставит тебя задумываться о правильном расположении языка в течение дня. Как только зазвенит будильник, прижми язык к нёбу, не касаясь зубов.
Преимущества
Хотя эту технику связывают с эстетической стороной, Иветт Понс утверждает, что правильно расположенный язык имеет основополагающее значение для здоровья в целом. Правильное положение языка позволяет:
- Иметь возможность правильно дышать через нос с закрытым ртом;
- Улучшенная оксигенация митохондрий и головного мозга;
- Больше энергии в течение дня;
- Более качественный сон;
- Лучшая окклюзия зубов;
- Более сильные подъязычные и субментальные мышцы;
- Хорошо поддерживаемая челюсть;
- Хорошая поддержка головы;
- Уменьшение боли в шее, спине и пояснице.
Но будь осторожна, для некоторых людей недостаточно просто исправить положение языка. Потребуется прибегнуть к ортодонтии. В целом экспертка предупреждает практиковать mewing с осторожностью. Этим упражнением не получится изменить изменить морфологию костей, равно как они не позволяют изменить прикус зубов или форму лица. Чрезмерное напряжение может привести к серьезным проблемам в височно-нижнечелюстном суставе, а также к гипертонусу мышц, выполняющих массаж, или к сильному износу зубов.
Фото: Pexels
