Справляться с разбитым сердцем никогда не бывает легко. Британский Stylist собрал лучшие советы по расставаниям от женщин, которые его пережили.
Больше всего в расставаниях пугает то, что никто не предупреждает о том, что ты будешь чувствовать, когда это произойдет. Некоторые разрывы проходят быстро и безболезненно, другие — разбивают сердце и кажется, что никогда не оправишься. Каждое прощание уникально, но есть универсальные вещи, которые могут помочь каждой. Несколько женщин дают лучшие советы по расставаниям, основанные на их собственном опыте борьбы с разбитым сердцем.
Найди время, чтобы разобраться с этим
Когда мне было 24, я рассталась с парнем, с которым встречалась. Это были нездоровые отношения, которые длились недолго. И в то время я быстро отмахнулась от них — как я могла расстраиваться из–за того, что на самом деле никогда не было отношениями? Только восемь лет спустя, когда у меня случился приступ паники по этому поводу, я поняла, насколько сильно это повлияло на меня. Благодаря терапии я поняла, насколько важно осознавать, что ты чувствуешь в моменте. Важно прожить расставание, каким бы нелепым оно не казалось, осмыслить произошедшее. И, конечно, дать себе время погоревать.
Лейла, 33 года, Брайтон
Время лечит
После разрыва с парнем, которого я считала своим Единственным, я постоянно разыгрывала в уме сценки, всевозможные сценарии того, что я могла бы сказать, как себя повести. Я просто не могла разорвать цикл «последняя мысль ночью, первая мысль утром».
Люди всегда говорят, что время лечит, и я думала, что это своего рода отговорка. Но, оказывается, это действительно так. Однажды я поймала себя на мысли, что не думала о нем все утро. Потом прошел целый день, потом неделя, потом месяц. Со временем часы заполняются новыми людьми и впечатлениями.
Кэтрин, 34 года, Манчестер
Отключать, отписываться и блокировать
После того, как длительные отношения закончились, я стала одержима социальными сетями, часами просматривая не только аккаунт моего бывшего, но и аккаунты его друзей и семьи. Я цеплялась за абстрактные подсказки, выстраивая в голове истории о том, что он делал или с кем он был. Мне потребовался честный (и жестокий) разговор с моим лучшим другом, чтобы понять, насколько нездоровой стала эта одержимость. Отписаться от него и от всех, кто с ним связан, во всех социальных сетях было самым добрым поступком, который я когда-либо делала для себя.
Тэмсин, 29 лет, Лондон
Воспринимай это как возможность расти
После каждого расставания я пытаюсь что-то сделать, чтобы улучшить себя и вырасти. Будь то изучение нового языка или больше путешествий, это шанс снова найти то, что делает меня счастливой, и отвлечься полезными способами. Из каждого расставания я выхожу с новым достижением или хобби.
Ева, 31 год, Кент
Восстановить самооценку
После одного особенно болезненного расставания я начала винить себя. Я задавалась вопросом, что сделала не так, и найду ли я когда-нибудь любовь снова. Как человек, который обычно довольно уверен в себе, моя самооценка была на пределе. Однажды вечером мои соседи по дому усадили меня и начали перечислять все причины, по которым они меня любят. Хотя в то время это было мучительно, это заставило меня признать все положительные качества во мне, которые я упускала из виду. И понять, что полноценная любовь уже существует в моей жизни во многих отношениях.
Рэйчел, 34 года, Лондон
Научись быть счастливой сама
Спроси себя: ты расстраиваешься, потому что вы с партнером больше не вместе, или потому что не состоишь в отношениях? Моя зацикленность на необходимости быть в отношениях часто заставляла меня игнорировать тревожные сигналы. Как только я поняла, что альтернатива быть самой по себе — не такой ужасный вариант, как я себе представляла, я смогла более четко оценивать ситуацию и легче уходить, когда знала, что все не так. Как бы банально это ни звучало, научиться быть счастливой самостоятельно после расставания очень важно.
Алиша, 28 лет, Кембридж
Узнай, что ты готова терпеть, а что нет
Когда мне было чуть за 20, у меня было несколько постоянных парней, которые пытались контролировать и изменять меня; начиная с того, куда я ходила, заканчивая тем, как я выглядела и что носила. Один даже открыто признался, что не стал бы встречаться со мной, если бы знал, что я страдаю от тревоги и депрессии. После каждого расставания я понимала, что готова принимать в будущих отношениях, а что нет. И как бы мне хотелось чувствовать себя. Изучение себя и своих границ привело меня к моему жениху, который принимает и любит меня такой, какая я есть, – теперь я знаю, что заслуживаю этого.
Фэй, 27 лет, Лондон
Фото: Pexels
