Жизнь состоит из разных периодов, которые зачастую сопровождаются внутренними кризисами. И так как в каждом возрасте свои вызовы, рассказываем, какие кризисы тебе предстоит пережить во взрослой жизни.
Кризис 18 лет: первые шаги во взрослую жизнь
Этот кризис связан с сепарацией от родителей, школьным выпускным, выбором профессии и началом самостоятельной жизни. Появляются тревога и ощущение растерянности из-за множества новых решений, которые приходится принимать.
Что делать? Не торопись с принятием решений, советуйся с близкими, прислушивайся к себе и своим потребностям.
Кризис 30 лет: переоценка ценностей
К 30 годам многие задаются двумя вопросами: «Я на своем месте?» и «Чего я достиг?». В этом возрасте начинает казаться, что ты ничего не достигла, и это срочно нужно исправить.
Что делать? Поставь цели, которые соответствуют твоим ценностям. Сосредоточься на маленьких шагах, которые приведут тебя к этим целям. Развивай новые навыки, вводи полезные привычки. И не равняйся на других, двигайся в своем темпе.
Кризис 40 лет: осознание неизбежности времени
Средний возраст — это размышления о неосуществленных мечтах и страх старения. Время, когда люди начинают пересматривать жизненные приоритеты.
Что делать? Пересмотри свои цели, выбери новые направления. Подумай о том, какие мечты ты не осуществила, и можешь ли ты осуществить их сейчас. Поддерживай физическое и ментальное здоровье.
Кризис 50 лет: поиск нового смысла
Карьера достигла пика, дети стали самостоятельными, а жизнь с партнером уже не такая романтичная. Возникает вопрос: «А что дальше?». И многие не могут найти ответ.
Что делать? Время заняться собой: найди новые увлечения, займись тем, на что раньше не хватало времени, позаботься о себе.
Кризис 65 лет: адаптация к новой роли
Выход на пенсию и проблемы со здоровьем в пожилом возрасте приводят к тому, что человек теряет свою социальную роль. И это приводит к кризису.
Что делать? Главное в этом возрасте — продолжать быть активной: делай утреннюю зарядку, общайся с друзьями и членами семьи, читай книги. Необходимо сохранять интерес к жизни.
Не забывай: каждый кризис — это возможность для нового старта.
Фото: Pexels.
