Мы привыкли считать тревогу вредной и разрушительной для нашего физического и эмоционального здоровья, но иногда тревога может быть крайне полезной. Когда? Рассказываем!
Сигнал о возможной опасности
Здоровая, или рациональная, тревога помогает нам оставаться настороже и замечать потенциальные угрозы или опасности в окружающей среде. Например, если мы чувствуем странные недомогания или изменения в своем организме, тревога подскажет нам, что следует обратиться к врачу.
Мотивация к действию
Иногда тревога стимулирует нас к действию. Она подталкивает нас к решению проблемы или выполнению задачи, которые мы долго откладывали. Например, страх не сдать экзамен или быть уволенной заставляет срочно взяться за работу.
Помощь в принятии решений
Тревога помогает нам быть более внимательными и осторожными в принятии решений, заставляя взвесить все возможные последствия.
Так что краткосрочная и рациональная тревога может быть полезной. Главное — прислушаться к ней и предпринять действия, чтобы она не превратилась в разрушительную хроническую тревожность.
Фото: Unsplash.
