опасен для здоровья

Отдых, который погубит организм.

Не у каждого человека получается ложиться спать вовремя и отводить на отдых 7-8 часов в сутки. Кому-то не позволяет рабочий график, а кто-то практикует иные режимы сна. Но не стоит ставить эксперименты над собственным телом. Есть режим сна, который опасен для здоровья.

Специалисты, занимающиеся диагностикой, лечением и профилактикой расстройств сна (сомнологи), отмечают, что полифазный сон менее эффективен. Более того, он может нанести организму серьезный вред.

Дробный сон опасен для здоровья тем, что не дает телу тот отдых, который ему необходим для восстановления. Недосып может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Кроме того, полифазный сон ускоряет процессы старения, повышает риск депрессии и тревоги и замедляет работу мозга, что отражается на работоспособности и качестве памяти.


Фото: Leohoho/Unsplash

Поделиться: