В современном обществе принято, женщина должна успевать все: найти свое предназначение, реализовать себя в профессии, быть матерью и хранительницей очага, и при всем этом, всегда выглядеть на 100%. Такие нагрузки оказывают влияние на физическое и психоэмоциональное состояние женщины. Но есть один верный путь этого избежать — включить занятия йоги в свой распорядок дня. Практика йоги поможет преодолеть эмоциональный дисбаланс, найти внутреннюю гармонию и стать более гибкой.
Систематическая практика йогой позволяет нашему телу целостно развиваться:
1. Через 20 минут практики — улучшается мозговая активность.
2. Через 1 неделю — снижается выработка гармона кортизола, а значит ты испытываешь меньше стресса.
3. Через 2 недели — улучшается настроение и ты меньше подвержен депрессии.
4. Через 4 недели — нормализуется кровяное давление.
5. Через 6 недель — ускоряется метаболизм и снижается вес тела.
6. Через 8 недель — снижается тревожность.
7. Через 10 недель — повышается гибкость связок и мышечный тонус.
8. Спустя 12 недель —освобождение от хронической боли в спине.
9. Спустя 15 недель — улучшается работа легких.
10. Через 16 недель — повышается иммунитет.
Когда вы начнете практиковать йогу, то заметите, что изменилось не только ваше здоровье и внешность, но и восприятие себя и окружающего мира. В вашем окружении появится больше осознанных и интересных людей, а также улучшится качество жизни!
Сделайте маленький шаг сегодня, чтобы стать лучшей версией себя уже завтра!
Фото: Unsplush.com
