Как занятия йогой меняют нас изнутри?

Современная женщина должна успевать все: найти свое предназначение, реализовать себя в профессии, быть матерью и хранительницей очага, и при всем этом, всегда выглядеть на 100%. Такие нагрузки оказывают влияние на физическое и психоэмоциональное состояние женщины. Но есть один верный путь этого избежать — включить занятия йоги в свой распорядок дня. Практика йоги поможет преодолеть эмоциональный дисбаланс, найти внутреннюю гармонию и стать более гибкой.

Как занятия йогой меняют нас изнутри?

Систематическая практика йогой позволяет нашему телу целостно развиваться:

1. Через 20 минут практики — улучшается мозговая активность.

2. Через 1 неделю — снижается выработка гармона кортизола, а значит ты испытываешь меньше стресса.

3. Через 2 недели — улучшается настроение и ты меньше подвержен депрессии.

4. Через 4 недели — нормализуется кровяное давление.

5. Через 6 недель — ускоряется метаболизм и снижается вес тела.

6. Через 8 недель — снижается тревожность.

7. Через 10 недель — повышается гибкость связок и мышечный тонус.

8. Спустя 12 недель —освобождение от хронической боли в спине.

9. Спустя 15 недель — улучшается работа легких.

10. Через 16 недель — повышается иммунитет.

Как занятия йогой меняют нас изнутри?

Когда вы начнете практиковать йогу, то заметите, что изменилось не только ваше здоровье и внешность, но и восприятие себя и окружающего мира. В вашем окружении появится больше осознанных и интересных людей, а также улучшится качество жизни!

Сделайте маленький шаг сегодня, чтобы стать лучшей версией себя уже завтра!

Фото: Unsplush.com

Поделиться: