Рассказываем, как договориться с нейронами.
Когда появляется сонливость, выручает чашечка кофе, после которой следует вторая, и третья. Метод, возможно, и действенный, но всем известно, что злоупотреблять им не стоит. Возникает вопрос «Какие есть иные способы взбодриться?».
Калифорнийский нейробиолог Эндрю Хуберман провел исследование, согласно которому можно перехитрить мозг, если вас тянет ко сну. Метод не требует дополнительных средств.
- Для начала необходимо сесть в удобную позу и посмотреть в потолок.
- Задержать взгляд на потолке в течении 15 секунд.
- Готово! Мозг получил сигнал, что вы активны. Теперь фокусироваться на задачах станет проще.
В чем же секрет? Сидячая поза клонит ко сну. Ведь когда мы сидим за компьютером, наш подборок опущен и взгляд направлен чуть вниз. Поэтому чтобы не засыпать за монитором, следите за тем, чтобы экран был на уровне глаз или чуть выше.
Фото: Shutterstock
Поделиться:
