Тревога предназначения (purpose anxiety) — это состояние беспокойства, связанное с поиском смысла и цели в жизни. Сейчас, когда успех и самореализация вознесены на пьедестал, мы ощущаем острую потребность найти свое истинное предназначение. Это давление вызывает тревогу.
Почему возникает тревога предназначения?
- Соцсети демонстрируют идеальную жизнь, где каждый самореализован и успешен. Из-за этого возникает чувство несоответствия, кажется, что ты недостаточно хороша.
- В современном мире слишком много путей для самореализации. Такое разнообразие приводит к «параличу решений» — сложно выбрать одно направление, боишься упустить другие возможности.
- Опасение сделать неправильный выбор или не оправдать ожидания — свои или окружающих — усиливает тревогу.
Как справиться с тревогой предназначения?
- Пойми, что не обязательно определяться с целью в жизни прямо сейчас. Многие люди находят свое предназначение со временем, через опыт.
- Сосредоточься на том, что приносит тебе удовольствие, вместо того чтобы стремиться к абстрактной конечной цели.
- Сократи время, проводимое в социальных сетях, чтобы не сравнивать себя с другими и не стремиться к несуществующим идеалам.
- Заботься о себе, чтобы снизить уровень тревоги. Правила всегда одни и те же: здоровый сон, правильное питание, физические нагрузки, практики осознанности.
- Если ты не можешь справиться с тревогой самостоятельно, обратись к специалисту.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
