Не все из нас прирожденные спикеры и мастера публичных выступлений. Для замкнутых людей встречи в Zoom — настоящая пытка. Итак, как эффективно провести онлайн-конференцию, если ты — интроверт?
Обеспечь стабильное интернет-соединение
Одно из основных условий успешной онлайн-встречи — стабильное интернет-соединение. Ничто не может сбить тебя с толку и заставить переживать больше, чем потеря связи в самый неподходящий момент. Перед звонком убедись, что твой интернет стабилен, чтобы избежать лишнего стресса.
Контролируй звук
В Zoom (и на других платформах) есть функция отключения звука (mute) у тех, кто не участвует в разговоре. Воспользуйся ей, чтобы не отвлекаться на посторонний шум и сосредоточиться на своем выступлении.
Дыши
Не забывай дышать (как бы странно это не звучало). Волнуясь, мы задерживаем дыхание, что ухудшает работу мозга. Помни, что кислород необходим для спокойствия и ясности ума.
Возьми небольшой перерыв
Договоритесь с коллегами о коротких перерывах во время встречи. Пять минут отдыха помогут восстановить энергию и успокоиться.
Включай камеру по необходимости
Если твоя задача на встрече — показать презентацию, достаточно просто поделиться экраном. Включенная камера не всегда обязательна.
Фото: Pexels.
