
Полезное блюдо для небольшой компании.
Сытный перекус, подходящий для встречи с друзьями, – диетический салат с тунцом.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
Салат латук — 40 граммов
Консервированный тунец – 150 граммов
Куриное яйцо – 1 штука
Черри – 3 штуки
Репчатый лук – 1 штука
Огурец – 2 штуки
Маслины без косточек – 12 штук
Оливковое масло – 15 миллилитров
Петрушка и соль – по вкусу
Этап приготовления:
Отварите куриное яйцо. Помойте салат латук, высушите листья и порвите руками в салатник. Нарежьте огурцы небольшими ломтиками, а помидоры черри – на четвертинки. Высыпите овощи на листья салата.
Достаньте тунец и поделите кусочки на несколько частей. Аккуратно выложите поверх овощей. Лук нарежьте кольцами и добавьте к остальным ингредиентам. Вареное яйцо разрежьте на 4 части и украсьте салат. Хаотично разбросайте по салатнику маслины, добавьте веточку петрушки и полейте оливковым малом.
Приятного аппетита!
Фото: Unsplash/@ferhadd