Как правильно выходить из «сухого января», dry January
Pexels: Iryna Varanovich

Если ты соблюдала «dry January» (или просто долго не пила), то резко возвращаться к алкоголю не стоит. 

Как правильно выйти из «dry January»

Не начинай с крепкого

Организм отвык от алкоголя, и даже небольшие дозы будут ощущаться гораздо сильнее. Начни с чего-то легкого, если вообще хочешь пить.

Следи за реакцией организма

Алкоголь теперь усваивается иначе, поэтому прислушивайся к своему самочувствию. Если чувствуешь головокружение или слабость, лучше не пить.

Пей медленно

Не пытайся компенсировать упущенное за месяц. Дай организму время привыкнуть.

Не забывай про еду и воду

Ни в коем случае не пей алкоголь на пустой желудок. И помни про воду — она поможет избежать обезвоживания.

Определи свою норму 

Возможно, после месяца без алкоголя тебе вообще не захочется пить или ты поймешь, что можешь ограничиться бокалом шампанского по праздникам. Не обязательно возвращаться к старым привычкам. 


Фото: Pexels.

Поделиться: