Неявные, но очень важные сигналы для здоровья.
Случалось ли у вас, что временами очень хочется съесть чего-нибудь сладенького? Или внезапно возникло желание есть все подряд? Это не просто так. Вашему организму не хватает определенных витаминов. Но каких именно?
Если у вас появилась тяга к жирной пище, это говорит о том, что в организме недостаточно кальция. Добавьте в рацион питания брокколи, сыр и кунжут (масло, семечки).
Захотелось ежедневно употреблять чебурек пожирнее, гамбургер, жареное мясо, блюдо во фритюре? У вас нехватка углерода в организме. Налегайте на свежие, сезонные фрукты.
Не представляете свой день без плитки шоколада? Это из-за недостаточного количества магния. Орехи, гречка и виноград помогут нормализовать ситуацию.
Когда вас постоянно тянет на солененькое, это сигнал о нехватки хлоридов. Ешьте орехи, рыбу, добавьте побольше молочной продукции в питание.
Не чувствуете насыщения? За ужин можете съесть все, что есть в холодильнике? Виной тому нехватка цинка, аминокислот и кремния. Фрукты, овощи, шпинат и морепродукты помогут вашему организму.
Также не забывайте регулярно обследоваться у врачей.
Фото: Unsplash/@chne_
