Когда нет сил выяснять отношения…
Устали от скандалов, но не можете перестать ссориться с партнером? Сделайте паузу и попытайтесь все-таки решить эту проблему. Есть несколько способов, которые помогут вам иначе взглянуть на ссоры. А после – и вовсе их прекратить.
1. Говорите о своих чувствах. Не осуждайте партнера и его действия. О ваших внутренних переживаниях половинка может даже не догадываться. А в моменты обвинения включается режим нападения или обороны. Постарайтесь спокойно рассказать, что вас беспокоит и приводит в такое эмоциональное состояние.
2. Вместо критики и приказов – просьба. Мужчина не помогает вам с уборкой? Вежливо попросите его. Вы удивитесь магии слов «пожалуйста» и «мне было бы приятно…».
3. Не произносите слова «никогда» и «всегда». Например: «Ты никогда не складываешь свои носки в корзину!». Партнер определенно захочет доказать вашу неправоту и приведет несколько примеров совершения данного действия. А вы, тем временем, будете на еще большем взводе.
4. Сделайте небольшой перерыв, когда чувствуете, что вот-вот разгорится очередной скандал. Чтобы не наговорить лишнего, удалитесь в соседнюю комнату и немного придите в себя. После того, как вы почувствуете, что злость отступила, и, проанализировав ситуацию, вернитесь к партнеру. Ваш диалог будет куда конструктивнее.
5. Смотрите в зеркало. Вас не обрадует злое отражение во время ссоры. Улыбка куда краше.
Фото: Unsplash/@jmason
