Паническую атаку часто путают с паническим расстройством. Разбираемся, что представляет собой каждое из этих состояний и как их различить.
Паническая атака
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который достигает своего пика за несколько минут. Она сопровождается такими симптомами, как:
- Учащенное сердцебиение
- Потливость
- Дрожь
- Одышка
- Боль или дискомфорт в груди
- Тошнота или боль в животе
- Головокружение
- Ощущение нереальности происходящего (дереализация) или отстраненности от самого себя (деперсонализация)
- Страх потерять контроль или сойти с ума
- Страх смерти
Эти атаки обычно длятся от нескольких минут до получаса и случаются как при наличии очевидного триггера, так и без видимой причины.
Паническое расстройство
Паническое расстройство — это хроническое состояние, при котором человек испытывает повторяющиеся панические атаки и постоянный страх перед их возникновением. Основные характеристики панического расстройства:
- Регулярные, повторяющиеся панические атаки
- Постоянное беспокойство о возможных будущих атаках
- Избегание ситуаций или мест, где ранее произошли панические атаки, чтобы предотвратить их повторение
Как отличить?
Основное различие между панической атакой и паническим расстройством заключается в частоте атак. Если у тебя была одна или несколько панических атак, это еще не говорит о наличии панического расстройства. Расстройство диагностируется, когда атаки случаются регулярно, и человек живет в постоянном страхе, что значительно влияет на качество его жизни.
- Паническая атака: одноразовый или редкий эпизод сильного страха с физическими симптомами
- Паническое расстройство: регулярные панические атаки и постоянный страх новых атак
Фото: Unsplash.
