Не можешь расслабиться в постели, потому что все время думаешь? Многие девушки сталкиваются с этой проблемой. Рассказываем, как «отключить мысли» во время секса и получить удовольствие.
Почему мысли мешают тебе расслабиться?
- Ты испытываешь страх не соответствовать ожиданиям партнера и выглядеть недостаточно привлекательно.
- Постоянно контролируешь себя и стремишься к идеалу.
- Мысли о работе, учебе или проблемах в отношениях отвлекают от настоящего.
Как перестать думать?
- Регулярные упражнения на осознанность помогут лучше контролировать свои мысли и присутствовать в моменте.
- Заранее настройся на интимную близость — легкий флирт с партнером и сексуальные фантазии в помощь.
- Перестань стремиться к идеалу в постели. Во-первых, секс — это не экзамен, а совместная игра. Во-вторых, поверь, ни один мужчина не заметит во время секса «торчащий волосок» или «складку на животе».
- Когда замечаешь, что отвлекаешься, возвращай внимание к своим ощущениям и партнеру. Сконцентрируйся на своих физических ощущениях: прикосновениях, дыхании, звуках. Это поможет вернуться в настоящий момент.
Умение быть в моменте требует практики. Со временем ты научишься полностью «отключать мысли» во время секса и наслаждаться им.
Фото: Pexels.
