В отношениях между двумя людьми бывают как моменты радости, так и тяжелые испытания. Важно знать, как правильно поддерживать близкого человека в случае, если он пережил психологическую травму, и как не нужно себя вести.
Нельзя пытаться исцелить травму за партнера
Первое и, возможно, самое главное правило — ты не спасатель. Нельзя взваливать на себя ответственность за излечение травмы партнера.
Восстановление после психологической травмы — сложный и индивидуальный процесс, требующий времени. Вмешательство в этот процесс может быть не только бесполезным, но и вредным. Предложи партнеру свою поддержку, но и дай ему пространство и свободу.
Не принимай отсутствие настроения на свой счет
Когда человек переживает тяжелый момент в жизни, его настроение крайне нестабильно, и это никоим образом не связано с тобой. Ты не должна чувствовать вину или взваливать на себя ответственность за поднятие его настроения. Понимания, поддержки и эмпатии будет достаточно.
Не делай его травму центром Вселенной
Психологическая травма — это сложно и больно, но не стоит делать ее единственным фокусом в ваших отношениях. Помимо травмы, есть много других аспектов, которые могут помочь твоему партнеру выйти из депрессивного состояния.
Поддерживай, предлагай, спрашивай
Вместо догадок о том, что же твоему партнеру может помочь, — спроси его, как он себя чувствует, что поможет ему отвлечься, что ты можешь сделать для него. Предложи начать терапию, будь рядом, работай над укреплением ваших отношений и уважай его личное пространство.
Фото: Pexels.
