Тяжело относишься к критике? Тебя называют слишком восприимчивой? Рассказываем, как научиться принимать критику.
Критика бывает не только болезненно ранящей, но и конструктивной, помогающей добиться прогресса. Вот несколько советов, которые помогут принимать критику.
Осознай, что никто не идеален
Да, ты не идеальна, и тоже можешь совершать ошибки. Это осознание поможет легче относиться к критике. Никто не совершенен. Даже если ты совершила ошибку, подумай, какой урок ты можешь из нее извлечь? Помни, что успешные люди умеют принимать критику, не преуменьшая ее, а также с легкостью извлекают выгоду из неудач.
Сохранять спокойствие перед лицом критики
Следи за тем, чтобы твои эмоции не взяли вверх и критика не привела к приступам гнева, паники или слез. Если ты разозлишься, это не принесет тебе ничего, кроме потери энергии. Поэтому дыши спокойно, выслушай собеседника. И если вдруг почувствуешь, что критика необоснованна, не стесняйся сказать об этом.
Дистанцироваться, чтобы принять критику
Вместо того, чтобы дуться, ворчать, расстраиваться, постарайся понять причины, которые привели к критике. Поставь себя на место собеседника и спроси себя, почему он тебе это сказал или что в твоих действиях подтолкнуло его к критике. Может он критикует, чтобы ты могла осознать ошибки? Ты можешь вступить в диалог, чтобы правильно уловить суть того, что он пытается до тебя донести. Это позволит узнать, для чего он стал высказываться.
Не убегай от критики
Столкнувшись с критикой, не уходите, поджав хвост! Даже если это крик или угроза, даже если она сформулирована так, чтобы причинить тебе боль, повернись лицом к собеседнику. Твой побег даст другому человеку лишь большую власть. Оставайся внимательной, и как бы сильно ни ранила критика, не вступай в спор, не оправдывайся и уж точно не выходи, хлопнув дверью.
Фото: Pexels
