«Все нормально, ничего не случилось»: фраза, которую мы так часто слышим, является показателем пассивной агрессии. Что делать, если твой близкий человек — агрессор?
Что такое «пассивная агрессия»?
Пассивная агрессия — это невозможность выразить свои негативные эмоции посредством слов. Это модель поведения, при которой человек не говорит открыто о том, что чувствует. Вместо этого он меняет тему разговора, хлопает дверью или ведет себя отстраненно.
Почему возникает пассивная агрессия?
В основе пассивной агрессии может лежать множество проблем: низкая самооценка, требовательные родители, неумение выражать свои эмоции.
Зачастую пассивная агрессия — это протест, который тянется из детства. Если родители были чересчур строги и не давали ребенку выбора, в более осознанном возрасте он не может правильно выразить свое несогласие и сказать, что ему не нравится.
Как коммуницировать с пассивным агрессором?
Такие фразы, как: «Ты должен…», «Я прошу тебя, сделай…» или «Это твоя обязанность…» не работают с пассивными агрессорами. Если подавление негативных эмоций связано с их нежеланием выполнять твою просьбу, — эти фразы только навредят.
В первую очередь прояви понимание и поделись своими чувствами: «Я понимаю, что тебе тяжело выразить то, что ты чувствуешь сейчас, но мне было бы легче понять, что происходит, и найти компромисс, если бы ты объяснил, в чем причина твоей агрессии».
Если близкий человек не готов к разговору, дай ему время успокоиться. Как только он придет в себя, вы сможете продолжить разговор.
Договориться говорить о своих чувствах напрямую — главное условие любых взаимоотношений, будь то подруга, парень или сестра. Старайтесь быть честными друг с другом и открыто говорить обо всем, что вам не нравится.
Фото: Pexels.
