Для оздоровления организма.
В течение дня мы пьем чай, кофе, лимонады и прочие виды напитков. Можем и вовсе забыть про воду, хотя именно ее взрослому человеку нужно выпивать минимум 1,5 литра в сутки. Чтобы начать пить больше воды, можно установить специальные приложения-напоминалки, или воспользоваться простыми советами.
Например, выработайте привычку пить воду после совершения определенного действия. Проснулись – выпили стакан воды. Включили ноутбук – еще один стакан. Также можете наливать воду в красивый стакан, который будет находиться у вас на виду.
Сразу начать пить по 1,5 литра воды в день сложно. Поэтому наливайте неполный стакан воды – так ваш организм быстрее привыкнет. Включите в ваш рацион питания побольше фруктов и овощей – в них также содержится достаточное количество жидкости, которая точно будет не лишней.
Фото: Pexels
