Тревожность покидает чат.
К концу года у ряда сотрудников уровень тревоги повышается из-за количества задач, которые начальник требует закрыть до праздничных выходных. Так что агрессия, паника и обиды в ходе выяснения рабочих вопросов не заставят себя долго ждать. Чтобы сохранить свое ментальное здоровье и не слишком остро реагировать на происходящий кругом хаос, рекомендуем придерживаться советов, которые помогут справиться с тревогой.
Не бойся задавать вопросы начальству
Если ты тревожишься, что руководитель к тебе иначе относится, злится или недоволен твоей работой, хотя явных предпосылок к этому нет, спроси об этом напрямую. Страх неизвестности провоцирует переживания.
Найди причину переживаний
Ты гонишься за личными показателями? Или хочешь добиться расположения коллег? Найди корень проблемы тревоги. Лучшее решение — обратиться за помощью к специалисту.
Отделяй личность от работы
Если ты не справилась с какой-то задачей, это не делает тебя автоматически плохой. Все люди совершают ошибки — это нормально.
Не забывай про хобби
Несмотря на горящие дедлайны, находи время для занятий любимым делом. Разгружай мозг от рабочих задач сменой деятельности.
Установи личные границы
График работы никто не отменял. Помни, ты не обязана отвечать на срочные звонки начальника по ночам. Рабочие дела решай только в рабочее время.
Фото: Shutterstock
Источник: Afisha Daily
