С приходом холодов многие девушки сталкиваются с воспалением мочевого пузыря. Вот пять советов, как избежать цистита в холодное время года.
Пей воду
Важно поддерживать гидратацию даже в холодное время года. Вода помогает разбавить мочу и уменьшить концентрацию раздражающих веществ, что снижает риск воспаления мочевого пузыря.
Одевайся тепло
Носи теплую одежду. Холод способствует сокращению кровеносных сосудов в области малого таза, что повышает вероятность воспаления.
Умывайся после прогулок
После прогулок на улице обязательно умывайся теплой водой и переодевайся в теплую одежду. Это поможет избежать переохлаждения и воспаления.
Соблюдай гигиену
Регулярное мочеиспускание и гигиена очень важны. Старайся посещать туалет сразу, как только появляется нужда, и по возможности всегда подмывайся или используй салфетки для интимной гигиены.
Поддерживай иммунитет
Зимой вирусы и бактерии становятся активнее. Витамины, здоровое питание и физическая активность помогут поддержать иммунитет и снизить риск воспаления.
Если несмотря на предпринятые меры ты все же столкнулась с циститом, важно незамедлительно обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Фото: Pexels.
