Настрой на позитивную волну.
Бывает, что мысль о чем-то плохом не дает вам сосредоточиться. Вы раз за разом прокручиваете ее, вгоняя себя в не самое лучшее состояние. И все происходящее вокруг кажется не таким красочным. Но как избавиться от негативных мыслей?
Для начала попробуйте задать себе вопрос: «Это действительно так, как есть, и иначе быть не может?». Скорее всего, сейчас вам так удобнее себя вести. Это своего рода позиция жертвы. Если вы ничего при этом не делаете, а просто твердите о плохом, это выбор. Действовать сложнее, чем ничего не делать.
Справиться с таким состоянием помогает смена фокуса. Попробуйте отвлечься, прочитать книгу, посмотреть сериал, начните изучать что-то новое. Также вы можете записывать ваши негативные мысли в тетрадь. Там же зафиксируйте полную противоположность к каждому плохому слову. Так вы сможете переключиться и со временем научитесь мыслить в позитивном ключе.
Фото: Unsplash/@arunwithideas
