На календаре последний месяц весны, до лета осталось совсем немного. А значит нас ждут вечеринки у бассейна, пляжный загар, море и солнце. Но что делать, если ты за зиму набрала несколько килограммов или качество твоего тела перестало тебя устраивать? Теперь ты с ужасом думаешь о том, чтобы предстать перед кем-то в купальнике, ведь в прохладное время года можно было спрятаться за несколькими слоями одежды. У нас есть 5 советов, как избавиться от комплексов на пляже. И если они не помогут на 100%, то хотя бы подарят тебе хоть немного спокойствия. Рассказываем.
1. Постарайся меньше думать
Если ты каждый день смотришься в зеркало и после этого у тебя портится настроение, нужно с этим что-то делать. Для начала реши для себя: ты действительно плохо выглядишь (например, по сравнению с топ-моделями) или тебе это только кажется? Попроси дать честную оценку своего мужчину или близкую подругу, можешь даже спросить у мамы. И если они скажут, что все с тобой в порядке, попробуй принять это. Ты можешь постараться измениться, если все-таки тебя что-то не устраивает. Начни заниматься спортом и следить за своим питанием. Поверь, результаты будут лучше даже через месяц.
2. Не сравнивай себя с окружающими
На пляж приходят не только девушки с идеальной фигурой. Если ты приглядишься, то увидишь, что у большинства тоже есть какие-то изъяны, которые, возможно, им тоже кажутся смертельными. К тому же, на отдыхе мало кто занят разглядыванием других и вряд ли кто-то будет пристально изучать твои недостатки.
3. Правильно подбери купальник
Если стесняешься растяжек в области живота, почему бы не отдать предпочтение слитным купальникам. Главное – чувствовать себя в купальнике комфортно и не переживать о всевозможных лямках, застежках и прочем. Не стоит оголять то, что на самом деле тебе хочется спрятать. Подбери купальник, подходящий тебе идеально по размеру и цвету. Который будет тебе нравиться. И важно, чтобы и ты сама себе в нем нравилась не меньше.
4. Совершенствуйся
Как избавиться от комплексов на пляже? Совершенствуйся! Ничего сложного. Не устраивает вес – корректируй питание. Не устраивает качество тела – начинай что-то делать. Можешь договориться с подругами, что каждый день вы будете проходить 10 тысяч шагов и делиться в общем чате своими результатами. Скачай приложение для занятий пилатесом дома. Главное – начать, а дальше будет легче.
5. Подумай, есть ли в твоей жизни гармония
Если ты работаешь по 14 часов в сутки, домой приходишь только поспать, и постоянно переживаешь о том, что не складывается личная жизнь, это тревожный звоночек. Хроническая усталость, стресс, беспокойство не оказывают положительного влияния на организм и, в особенности, на внешний вид. Поэтому постарайся гармонизировать свою жизнь. Распределяй время с умом.
И, пожалуй, одно из важнейших правил: научись любить себя и воспринимать свое тело таким, какое оно есть. Но не бойся при этом делать шаги на пути к позитивным переменам.
Фото: Unsplash
