Современный образ жизни с долгими часами работы за компьютером и сидячим образом жизни ставит под угрозу здоровье и вызывает боли в спине. Все мы знаем, что физическая активность и упражнения помогают, но что если избавиться от боли в спине можно, поработав с мышлением?
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open в сентябре 2023 года, доказывает важность психологического аспекта в процессе лечения.
Как мышление облегчает боль?
В исследовании участвовал 151 взрослый (от 21 до 70 лет) с хронической болью в спине. Участников попытались убедить в том, что причиной боли являются тревога и страх, а не физические факторы. То есть, избавившись от тревоги, они избавятся от боли в спине.
Суть заключается в том, чтобы переосмыслить происхождение боли. Мозг, реагирующий на стресс и тревожные ситуации, нередко создает искусственные сигналы боли.
Больше половины участников изменили свое мнение о происхождении боли, что привело к заметным положительным результатам.
Позитивные результаты
66% участников отметили, что им удалось избавиться от боли в спине, или она стала ощущаться гораздо меньше.
Эти результаты подчеркивают важность не только физического лечения болей в спине, но и работы с мышлением.
Фото: Unsplash.
