Ты долго искала и нашла специалиста, который тебе подходит. Но с чего начать? Несколько советов, как говорить с психологом.
Как проходит первый визит к психологу?
Твой первый сеанс у психолога — это своего рода оценочное собеседование, чтобы терапевт мог точно определить твою личность и твои потребности. Тебе нужно будет суметь объяснить причину (или причины), побудившую тебя сделать решительный шаг и обратиться к специалисту. В среднем сеанс длится около часа. То, как ты себя будешь чувствовать после первой встречи, очень важно. Если ты чувствуешь себя подавленно, неуверенно или потерянно, смени терапевта.
Общение: как успешно говорить о себе с психологом
На консультации у психолога слово за тобой! Цель сеансов в том, чтобы освободить тебя от проблем, опасений или подавленных чувств. Важно чувствовать себя уверенно со своим психологом, чтобы постепенно получить возможность обсуждать более интимные темы, которые часто и являются источником плохого самочувствия. Психолог будет делать заметки, позволять тебе высказаться или поплакать. И только после этого определит, какие советы дать на основе своего анализа. Дай волю чувствам, не стесняйся описывать настроение, в котором ты находишься во время консультации. И говорить о темах, которые тебя беспокоят.
Задавай вопросы
Также важно во время диалогов с психологом задавать вопросы. В начале терапии не стесняйся уточнять все свои вопросы по практическим аспектам, таким как ход и продолжительность сеансов, цена или частота, с которой вам нужно будет приходить на консультацию. Психолог обычно говорит очень мало, но если у тебя есть какие-либо вопросы, какими бы они ни были, не стесняйся их задавать. Сеансы должны быть моментом полной свободы выражения мнений, не опасаясь осуждения.
Фото: Pexels
