Этот совет по быстрому засыпанию вызвал много шума в TikTok. Простое, почти научное решение, которое стоит попробовать!
Как добиться идеальной кожи, быть наполненной энергией, творить и хорошо себя чувствовать? Ответ прост – сон. Конечно, все уже устали от бесконечных повторений, но хороший ночной сон и правда имеет много преимуществ. Однако есть небольшая трудность: не всегда заснуть быстро – легко. Кто-то читает перед сном, кто-то смотрит сериалы, а кто-то считает овец/ворон/других животных и птиц. Но секрет быстрого засыпания кроется в другом. Просто не снимайте носки перед сном. Так, по крайней мере, утверждают пользователи TikTok.
Почему мы им верим?
@doctorjesss I wear socks to bed so don’t come at me im not weird
♬ presleywalker — PresleyWalker
Тиктокерша и доктор Джесс Андраде (@Doctorjesss) опубликовала видео, в котором рассказывала своим подписчикам о том, как быстро заснуть.
«Носки согревают и увеличивают приток крови к ногам и потерю тепла через кожу. Это помогает снизить температуру тела. После охлаждения тело сообщает мозгу, что пора ложиться спать. Поэтому люди, которые ложатся спать в носках, засыпают быстрее».
Это же подтверждает исследование, проведенное южнокорейскими учеными в 2018 году. Несколько молодых мужчин без особых проблем со сном ложились спать в носках и без, чтобы проверить эффективность данной теории. Результат? Тем, кто ложился спать в носках, требовалось на 7 минут меньше, чтобы уснуть. Почему бы и не попробовать?
Фото: Pexels
