Приступ паники проявляется у всех по-разному. Но есть некоторые общие и предупреждающие признаки. Объясняет психолог Бенедикт Пишар.
Приступ паники — это форма сильной тревоги, которая проявляется в форме панической атаки. Этот непредсказуемый эпизод вызывает череду физических и психических симптомов. Психолог утверждает, что у его пациентов он проявляется по-разному: кто-то чувствует тошноту, кто-то не может дышать или ощущает приближение смерти. Продолжительность панической атаки также варьируется. У некоторых она длится несколько часов, у других делится на небольшие отрезки, растянутые во времени. Симптомы приступа паники также различаются в зависимости от прошлого человека и психологических факторов.
Что происходит с телом во время приступа паники?
В наш организм поступает много информации, такой как запахи, звуки, ощущения, и она передается в гипоталамус, область мозга. Информация также проходит через другой орган, миндалины, которые указывают, чувствуют ли они себя в безопасности или под угрозой. Во время приступа паники обнаруживается угроза. Как только организм чувствует угрозу, гипоталамус посылает стрессовые реакции в мозг. Выделяются гормоны стресса, а сердце начинает биться быстрее. Во время панической атаки также часто нарушается дыхание.
Вот 4 основных физических симптома:
- Беспорядочное возбуждение;
- Немедленное бегство с места происшествия;
- Просьба о помощи;
- Выраженное торможение или даже иммобилизация.
Фото: Pexels
