Почему спортсменам рекомендуется есть яйца?
После хорошей тренировки организму требуется энергия. В яйцах содержится белок, необходимый для поддержания сил и роста мышц, а также питательные вещества и аминокислоты, нужные человеческому организму для жизнедеятельности. Вареные яйца — это полезный перекус после активных физических нагрузок.
Куриный желток не стоит выбрасывать. В нем есть полезные жиры, улучшающие работу мозга, ускоряющие метаболизм и способствующие росту мышц вещества. Чтобы утолить голод и не беспокоиться о фигуре, на завтрак можно съесть 3 вареных яйца полностью и 2 белка, без желтков.
Фото: Pexels
Поделиться:
